Bere 2 litri di acqua al giorno
Lo sapevi che bere almeno due litri di acqua al giorno ti aiuta a:
- Depurare l’organismo: l’acqua aiuta il nostro organismo ad eliminare le tossine e i materiali di scarto che si accumulano durante la giornata;
- Rendere la pelle più luminosa: bere 2 litri d’acqua al giorno consente di donare al nostro organismo l’idratazione necessaria. L’idratazione preventiva migliora l’apparenza della pelle e dona soprattutto al viso un aspetto più giovane;
- Prevenire il mal di testa: la disidratazione è una delle cause più comuni di mal di testa. Mantenere un apporto regolare di acqua e di liquidi potrebbe dunque contribuire a prevenire molti casi di mal di testa, anche quelli dovuti all’affaticamento;
- Stimolare il metabolismo: bere più acqua aiuta a stimolare il metabolismo e a bruciare più calorie. Secondo alcune ricerche, bere mezzo litro d’acqua nel giro di soli 30-40 minuti può incrementare la velocità a cui il nostro organismo brucia le calorie fino al 30%. Bere acqua con regolarità potrebbe essere utile per mantenere il metabolismo attivo nel corso di tutta la giornata.
- Perdere Peso: bere acqua aiuta a regolare lo stimolo dell’appetito e a favorire il senso di sazietà. Bere di più permette di allontanare il senso di fame – soprattutto se si tende a mangiare molto fuori pasto – e a ridurre le porzioni di cibo troppo abbondanti.